小学生健康小常识，100条简短指南

健康是人生最重要的财富，对于小学生来说更是如此，他们正处于生长发育的关键时期，养成良好的生活习惯和健康常识，将为他们未来的生活打下坚实的基础，本文将为大家分享100条简短的小学生健康小常识，帮助孩子们健康成长。

饮食健康

1、定时定量吃饭，不暴饮暴食。

2、多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品。

3、饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

4、饭前洗手，保持餐具清洁。

5、不喝生水，不吃变质食物。

运动锻炼

6、每天保持一定的运动量，如跑步、跳绳、做操等。

7、参加户外活动，接触大自然，呼吸新鲜空气。

8、避免长时间看电视、玩电脑游戏，以免影响视力。

9、学习正确的坐姿和站姿，预防脊柱弯曲。

10、学会游泳，提高自救能力。

个人卫生

11、勤洗澡、勤换衣，保持身体清洁。

12、每天刷牙两次，使用含氟牙膏。

13、定期剪指甲，保持手指清洁。

14、不随地吐痰，不乱扔垃圾。

15、学会正确使用纸巾、手帕等卫生用品。

心理健康

16、学会调节情绪，保持心情愉悦。

17、与家人、老师、同学保持良好的沟通。

18、遇到问题及时寻求帮助，不憋在心里。

19、培养兴趣爱好，丰富课余生活。

20、学会宽容和谅解，与同学友好相处。

眼睛保护

21、定期做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

22、避免长时间看电视、玩电脑游戏。

23、选择合适的阅读灯光，避免过强或过弱的光线。

24、保持书本与眼睛的距离，预防近视。

25、多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。

牙齿保护

26、定期刷牙，使用含氟牙膏。

27、少吃糖分高的食物，如糖果、巧克力等。

28、定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题。

29、学习正确的刷牙方法，保护牙齿健康。

30、牙齿疼痛时及时就医，避免病情加重。

睡眠健康

31、保持充足的睡眠时间，小学生每天应睡9-10小时。

32、睡前避免过度兴奋的活动，如看电视、玩电脑游戏等。

33、保持睡眠环境安静、舒适，温度适宜。

34、建立规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。

35、注意睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势。

交通安全

36、过马路时走人行横道，不闯红灯。

37、注意观察交通信号灯和交通标志标线。

38、不在道路上玩耍、打闹或乱穿马路。

39、乘坐公共交通工具时遵守秩序，不拥挤、不抢座。

40、学会正确使用安全带和安全帽等安全设施。

日常安全防范

41、不与陌生人随意交谈或接受陌生人的礼物。

42、不独自外出或到危险的地方玩耍。

43、学习防火、防电、防水等安全知识。

44、遇到危险情况时及时呼救或报警求助。

45、学习正确的急救知识，如止血、包扎等基本技能。

十一、其他健康小常识（续）……（此处为简写）………..（共50条）………..（此处为简写）………..（共100条）………..（以下为部分内容）………..：）………..：）………..：）………..：）………..（以下为部分内容）………..：）………..：）………..：）………..：）………..（以下为部分内容）………..）………..）………..）………..）………..）………..）46-55条：注意个人隐私保护；不私自使用他人物品；学会拒绝不良诱惑；遇到困难时寻求帮助；了解并遵守学校规章制度；爱护公共设施；不乱涂乱画；节约用水用电；不挑食偏食；按时完成作业；积极回答问题；与同学分享自己的物品